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精神科经过近40年的培养、磨砺,造就了一批技术过硬、作风优良的专业技术队伍,有高中级医务人员160余人。主要治疗精神分裂症、情...
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睡眠医学科
宜春市第三人民医院睡眠医学科成立于 1992年,经过数十年的不断发展、壮大,已成为全省一流全市领先的睡眠专科,是宜春市第三人民...
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有效改善睡眠 增强免疫功能
作者:夏苗  点击次数:87  添加日期:2020/3/21
    3月21日是“世界睡眠日”,今年的主题是“良好睡眠,健康中国”。 疫情期间,我院收治的出现焦虑、失眠的患者增加,还有一些人因居家隔离出现了睡眠紊乱,因此,为大家普及健康睡眠知识,促进养成符合生物钟的规律睡眠,提高免疫力,成为今年世界睡眠日的宣传重点内容。

    睡眠是人类不可缺少的生理需要,我们大约有1/3的时间都处于睡眠之中。睡眠对于巩固记忆、促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统等都具有重要的生理意义。据世界卫生组织(WHO)和相关调查结果显示,世界范围内约1/3的人存在睡眠问题,40岁以上中年群体中健康睡眠者仅占22%。

    失眠症是临床上最为常见的睡眠障碍之一,成人中符合失眠症诊断标准者高达10~15%,且失眠症往往呈慢性化病程,近半数严重失眠可持续10年以上。失眠严重损害患者的身心健康,影响患者的生活质量,甚至诱发交通事故等意外而危及个人及公共安全,对个体和社会都构成严重的负担。

    当持续一两周都睡不好的时候,各种身体不适问题就会接踵而至,如白天感到疲乏无力、精力不济,注意力无法集中,工作效率差,而且人也特别容易发脾气,有时犯困,但到了晚上又会担心睡不着觉,这种担心恐惧的心理往往又会加重失眠,如此循环往复就进入了辗转反侧的不眠之夜,长此以往则会导致焦虑、抑郁情绪的发生,还会导致情绪失控、个性改变,酒精和/或药物依赖。

    最新的一项研究结果显示,失眠与日后新发精神障碍(焦虑、抑郁、双相障碍、创伤后应激障碍、酒精使用障碍/物质使用障碍)及自杀倾向显著相关,2项分析结果为阴性,6项结果混杂。其中,失眠与日后新发抑郁的相关性最强,与焦虑障碍、双相障碍及自杀的相关性证据也在不断累积中。因此,失眠并不仅仅是其他疾病的附属物,甚至是诱发日后一系列精神障碍的危险因素。

    针对失眠的治疗有助于降低相关风险,但从另一方面来说,长期使用助眠药物可能会产生药物依赖,影响中枢神经系统;不遵医嘱伴酒精或过量服用助眠药物,严重的可能会诱发失眠者产生自杀行为。

   那么,如何安全、快速、有效地改善睡眠状况呢?宜春市第三人民医院睡眠医学科专家提醒,对于很多睡眠障碍患者,应该保持心情平和,避免情绪起伏太大,特别是不要养成熬夜的习惯,避免破坏生物钟。如果一周内出现三次以上失眠并且持续三个月以上,患者应及时到专业机构就诊,不能长期自行服用安眠药物,以免导致慢性顽固性失眠发生。

    宜春市第三人民医院是赣西区域最大的精神心理专科医院,承担着为近900万人的精神、心理健康保驾护航的重任。睡眠医学科是宜春市特色专科,自1992年成立以来,经过数十年的不断发展、壮大,目前已建成为全省领先的成建制的睡眠医学专科。科室业务用房面积近1200平方米,现有专业技术人员23名,其中主任医师1名、副主任医师3名、主治医师2名、心理治疗师5名、专职技师4名和护师9名,是宜春市第三人民医院和宜春市心理卫生中心的重要学科组成部分。科室拥有重复经颅磁刺激治疗仪、失眠治疗仪、直流电刺激治疗仪、脑状态检测系统、脑控感知椅、贝多芬睡眠治疗系统、多导睡眠监测系统、失眠认知行为治疗管理系统等技术先进的专业诊疗设备近20套,可为广大患者提供高质量的医疗、护理、心理及检测等综合诊疗服务,满足群众需求,为失眠患者带来了新希望。

    宜春市第三人民医院睡眠医学科在世界睡眠日推出免费体验服务,有需要的患者可以电话预约体验一个项目,联系电话:18296503955。

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