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“疫”不容辞,我们如何应对睡眠危机?
作者:睡眠科  点击次数:1190  添加日期:2020/2/14
    ——市三院为一线医务工作者/普通民众开放免费线上失眠管理治疗系统

    由于新冠肺炎疫情,让眼前的这个春节平添了许多担忧与紧张,恐怕会是很多人永生难忘的一个春节。疫情对人民生活的影响是方方面面的。许多人不停地刷着手机或看着电视,焦急地查找着一条条信息,担心得入睡困难、易醒;当自己或家人出现了类似症状、甚至被隔离,更是令一些人出现了严重焦虑不安、通宵不眠等负面问题。

    在万众一心对抗疫情的同时,疫情所带来的睡眠危机也不容忽视,特别是原本就已有基础精神心理疾病的病人。那么,我们如何应对睡眠危机呢?

   
一、失眠认知行为疗法

    失眠认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia,简称CBTI),是针对慢性失眠患者的行为、认知和生理的系列治疗策略,通过改变失眠患者的不良睡眠行为习惯、错误睡眠认知等多方面因素,达到改善失眠的效果。

    科学研究证实,CBTI除了能够快速改善失眠症状、长期改善睡眠质量及预防失眠复发外,相对药物疗法,几乎没有显著的副作用。因此,美国医师协会、美国睡眠医学会、中国成人失眠诊断与治疗指南建议:“所有成年患者将CBTI作为慢性失眠治疗的首选方案。”

    “应用于治疗失眠障碍的心理和行为治疗包括一系列不同特定的形式。目前证实单独实施有效的包括:刺激控制,睡眠限制,放松训练,综合的认知行为治疗。治疗失眠障碍时,这些治疗方法是首选的标准治疗方法。”

    “研究揭示,对于长期失眠的患者,CBTI与药物疗法的短期疗效相当;长期来看,CBTI的疗效优于药物疗法。”——《中国失眠障碍诊断和治疗指南》

    采用线上CBTI开展失眠患者的治疗的好处包括:

    1、有效性:大量文章证实线上CBTI效果与传统CBTI相近;

    2、高效节约成本:大量减轻医生大量重复工作的同时,患者可以随时随地进行学习;

    3、覆盖面广:没有地域限制,时间限制,能让更多的患者受益;

    4、提醒智能化:对于不同的患者实现有针对性的提醒,从而提高患者依从性;

    5、数据电子化:远程跟进患者睡眠改善情况,同时数据可应用于科研,助力睡眠行业研究的发展。

    二、失眠认知行为疗法管理系统

    目前计划面向一线医务工作者/普通民众免费开放,提供“疫情”线上心理健康干预与辅导功能,以微信服务号的形式,为抗击新型冠狀病毒中一线医务工作者/普通民众提供心理健康评估,并依据结果为其提供公益的个体化心理支持及干预方案。

    2020年1月,我院成功引入“失眠认知行为疗法管理系统”。失眠认知行为疗法管理系统,是在经典CBTI的理论基础上,基于香港及内地知名睡眠医学专家多年的临床经验及研究成果,克服传统CBTI治疗弊端,为医生提供一体化管理方案,给患者提供更符合现代人生活观念和节奏的失眠治疗方式,通过科室全流程简便管理惠及广大失眠患者。

    患者可以通过专属端口记录睡眠数据、学习CBTI课程、查看专属睡眠报告、使用多种睡眠改善工具,线上线下远程交互、帮助患者提高睡眠质量,改善失眠。

    医护人员则可以通过医生端口进行在线患者管理、治疗方案管理、实时查看患者执行睡眠数据、自动生成睡眠报告、一对一发动医嘱任务等功能的实现,提升了医护人员的工作效能。

    失眠认知行为疗法管理系统 具有以下特点:

    1、动态管理,多维度数据随时查看;

    2、个性化处方推送,提升患者依从性;

    3、减轻传统疗法工作量,提高效率;
 
    4、数字化追踪工具,提高交互性。
   
    三、使用简要说明

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    新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着14亿中国人民的心,面对物资紧张、心理压力、睡眠不足、甚至是生命危险的艰险情况下,我们的医务工作者不畏生死、冲在第一线,废寝忘食、身心疲惫;被疫情影响的普通民众也受到严重困扰,坐立不安、烦闷。焦虑、失眠会导致身体免疫力下降,不利于对病毒的免疫与抵抗。对一线医务工作者/普通民众的关爱行动,刻不容缓,势在必行。



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