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“我就是睡不好,没有其他问题”真是这样吗?
作者:何绍林  点击次数:998  添加日期:2021/3/11
    作为一名睡眠科的医生,经常听到来访患者说这么一句话“我就是睡眠不好,没有其他什么问题”,真的是这样吗?其实不然,睡眠不好,切不能掉以轻心。

    一、睡眠不好,真没那么简单.

    睡眠医学是一门新兴的交叉学科,涉及了精神病学、心理学、神经科、呼吸科、耳鼻喉科等。由此可以看出,造成睡眠障碍的原因是十分复杂的。

    1、心理因素:生活和工作中的压力、不愉快等;

    2、精神疾病:抑郁症、焦虑症等精神心理疾病。以上两类原因导致的睡眠障碍占睡眠障碍患者人群的比重是最高的,达到50%以上。

    3、环境因素:居住环境嘈杂、过冷过热、不适的光照、空气污浊等;

    4、生理因素:睡前饥饿或过饱,过度疲劳或过度兴奋等;

    5、药物与食物因素:酒精、咖啡、浓茶、毒品等;

    6、睡眠节律变化:白天黑夜倒班、跨时区旅行等;

    7、生活行为因素:日间休息过多、睡前运动过多等;

    8、躯体因素:睡眠呼吸暂停综合征(打鼾)、咳嗽、疼痛、卒中、帕金森等;

    9、睡眠相关疾病:发作性睡病、周期性睡病、不宁腿综合征等;

    10、原发性:睡眠障碍人群中约有10%左右是找不到以上任何因素而导致的,那就是原发性的。

    二、长期睡眠不好,那可要出问题

    1、精神心理因素与睡眠障碍互为因果,精神心理因素会导致睡眠障碍,那么睡眠障碍又会加重精神心理障碍的程度,恶性循环。

    2、长期的睡眠障碍很容易会导致许多躯体疾病的产生,如高血压、糖尿病等,其中睡眠呼吸暂停综合征患者很多出现血压、血糖控制不理想。

    3、有研究发现,失眠患者体内的一些免疫细胞、因子活性下降或抑制,甚至分泌减少,因此失眠会导致人体免疫力下降。

    4、深睡眠是影响人体生长激素分泌的主要时期,因此良好的睡眠是保证生长发育的关键。儿童青少年睡眠不足,则会影响生长发育。

    5、近年来的深入研究发现,睡眠期间也具有学习的能力,睡眠是记忆长期巩固的必需条件之一。长期失眠就会导致人们的记忆力下降。



                                                         睡眠医学科:何绍林

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